आज ही डाइट में शामिल करें ड्रैगनफ्रूट, ये हैं फायदे
Advantages Of Dragon Fruit: आजकल आप ड्रैगन फ्रूट का नाम खूब सुन रहें होंगे. दरअसल, खबरों में ड्रैगन फ्रूट के इतना जिक्र होने की वजह है, उसके फायदे. ज्यादातर लोग ड्रैगन फ्रूट के बारे में गुलाबी छिलका, हरा-पीला शल्क, और छोटे काले बीजों से भरा सफेद गूदा बताते हैं, पर जिन्होंने इसका स्वाद चखा है वो जानते हैं कि बहुत ही ज्यादा टेस्टी होते हैं. बाजार में ड्रैगन फ्रूट की डिफरेंट वैरायटी अवेलेबल हैं. ये एक ऐसा फ्रूट है जो आपकी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है. सर्दियों में जहां आपकी वीक इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है, तो वहीं आपका वजन कम करने में भी ड्रैगन फ्रूट मददगार है. तो चलिए इस खबर में आज हम आपको बताने जा रहे हैं ड्रैगन फ्रूट से मिलने वाले फायदों के बारे में. इन फायदों को जानने के बाद आप अपनी डाइट में इन दमदार फलों को जरूर शामिल करेंगे.
ड्रैगन फ्रूट के फायदे
1. वजन घटाने में मददगार
यह फल वजन घटाने में मदद करता है. अगर आप वेट लॉस जर्नी में है और वजन घटाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं तो अपनी डाइट में एक बार ड्रैगन फ्रूट को भी शामिल करके जरूर देखें. ये एक ऐसा फल है जिसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और आपको वजन कम करने में मदद करता है. फाइबर से भरपूर ड्रैगन फ्रूट मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वेट लॉस प्रोसेस को फास्ट करता है.
2. प्रेगनेंसी में फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को दूर करने में मदद करता है. गर्भावस्था के दौरान कम हीमोग्लोबिन शिशु मृत्यु दर जन्म के समय कम वजन और गर्भपात जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है दरअसल गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को एनीमिया होने का खतरा होता है, जो आयरन की कमी के कारण होता है. वैसे तो एनीमिया की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर टैबलेट्स खाने की सलाह देते हैं, लेकिन दवाइयों के साथ अगर आप ड्रैगन फ्रूट को भी शामिल करेंगे तो बेहतर होगा.
3. सूजन को कम करने में फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट सूजन को रोकता है. अगर आप गठिया के कारण पुराने दर्द से परेशान हैं तो डॉक्टर आपको ड्रैगन फ्रूट खाने की सलाह देते हैं. अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ड्रैगन फ्रूट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों और मांसपेशियों में गंभीर दर्द से राहत दिला सकते हैं. ड्रैगन फ्रूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को बेअसर करके और सूजन को कम करते हैं.
4. स्किन के लिए फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट आपकी त्वचा के लिए चमत्कार कर सकता है. इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो हेल्दी स्किन के लिए बहुत जरूरी है. ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी सनबर्न को कम करने और जले हुए जगह में संक्रमण को रोकने में मदद करता है.
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